[...] po szpitalu ;-) Ilość powtórzeń i serii dałem wg. uznania ;-) Ale juz domyslam się co będzie trzeba nieco zmienić ;-) Po raz pierwszy miałem dziś przyjemność spróbować podrobów. Dziś wpadły serca kurze - nawet mogą być ;-) Co jakiś czas ;-) Co sądzicie o mleku bezpośrednio po treningu? Z artu Solarosa wynika, że jest bardzo ok (mowa zarówno [...]
[...] sztangielek na skosie - rampa 12 9 kg / 11 kg / 13 kg Bardzo fajne ćwiczenie. Barki czułem zdecydowanie mniej niz ostatnio. Ostatnia seria bardzo ciężko. 5. Drążek-szeroko-podchwytem - 4 x max 10 / 10 / 10 / 8 (wszystkie z pomocą) Plecy czułem bardzo dobrze. Pod koniec łapy mi się spompowały dość mocno. 6. Rozpiętki na skosie - rampa 12 7 kg / [...]
04.03.2015 Warzywa:awokado, salata, cukinia, pomidor, ogorek Napoje: woda i rumianek PUSHhard, probowalam tego nad/podchwytu o ktorym probowalas, znaczaca poprawa! Dziekuje :-) Wczoraj byl dzien przysiadow...KATASTROFA!!! idziemy z mezem na silownie, jak tylko bedzie mozliwosc z prosba o korekte a w zasadzie nauke OD PODSTAW (tak jest, teraz widze [...]
[...] jest to najlżejsze koło ale dla amatora jak ja całkowicie wystarcza a co najważniejsze cenowo nie jest to taki kosmos jak markowe dyski chociaż można bylo ostatnio kupic w podobnej cenie dyski bo ludzie sprzedawali ale wszystko drogie jest pod szytke a sorry ale 300zl zaplacic za jednorazowa szytke + klej/klejenie itd. to sie mija z celem a na [...]
Siedzę w pracy, nudzi mi się więc analizuje moje pływanie. Moim zdaniem analiza pływania open water biorąc pod uwagę wartości bezwzględne tzn. czas odcinka w tym toku do czasu z lat ubiegłych nie ma sensu ponieważ to nie basen tu nie ma 25 m co do centymetra są błędy w dystansach, różnie można nawigować można popłynąć w czyiś nogach, fala, słońce, [...]
[...] troche dziwnie, zakladajac, ze rzucasz sie w dyskusje, w ktorej przeoczyłeś taką drobnostke jak: "o co chodzi?". Zaznaczyłem dość wyraźnie: To nie jest dyskusja o podobienstwach i roznicach miedzy bjj i judo-tylko o tym, czy ten drugi styl ma szanse wejsc w sklad igrzysk. Nie pisze o praktycznych róznicach miedzy tymi stylami-bo to [...]
Jedzie ciezarowka bardzo wysoko zaladowana. Kierowca - cwaniaczek chcial przejechac pod mostem, ale niestety zaklinowal sie. Przyjechala policja, gliniarz chodzi dookola, patrzy i mowi: * no i co? zaklinowal sie pan? Na co kierowca: * Nie! Wiozlem ****a most i mi sie paliwo skończyło! Jedzie "dresiarz" wspaniałym AUDI A8 - notabene [...]
[...] jest odległość między słońcem a księżycem? Blondynka myśli i myśli: -Eeeee... mmmm... niestety nie wiem. Daje mu 5 dolców, po czym sama zadaje pytanie: -Co to jest: wchodzi pod górkę na dwóch nogach, a schodzi na trzech? Wszystko wiedzący ciągle myśli i myśli i ciągle nie może znaleźć odpowiedzi, więc dzwoni do jednego kolegi, drugiego, [...]
[...] to nie przeszkadza w prowadzeniu treningow.. przykladowy poranek u mnie wyglada tak ze ide biegac ok.8-9 rano, biegam przez 50-1.20, robie w tym czasie sprinty, wbiegam pod gorki itp.., wracam i biore prysznic, pije kawke,za dwie godziny zaczynam 1-1,5h cwiczenia silowe, i to wszystko bez jedzenia od rana... sily wogole mi nie brakuje, moge [...]
Część osob w tym temacie powinna zmienic Dilera. Ja nie wierze w cos co pisza ludzie. Owszem to co jest publikowane na discovery to mozliwe. Widzialem jak koles siedzial pod woda godzine medytując. Zapewne dobrze sie koncentrowal i mózg i inne organy nie potrzebowaly tyle tlenu i wpadly w jakąś "hibernacje"
[...] nie bylo dane wiedziec to, co ty wiesz. masz kompleks mesjasza w dosc zaawansowanym stadium. problem z toba polega na tym, ze kazda proba uswiadomienia ci, ze masz nierowno pod kopula tylko umacnia cie w przekonaniu o swojej niezwyklosci. poki co jestes niegrozny, ale byc moze za jakis czas "rozbudujesz" swoje teorie i staniesz sie [...]
[...] się do zaleceń lekarza, ale uwierz mi, że kwestia poprawienia komfortu jelitowego to praca MIESIĄCAMI. Na restrykcyjnym FODMAP byłam prawie dwa miesiące, ale biorąc pod uwagę fakt, że nie dawało to zamierzonych efektów, a wręcz było gorzej, do tego nie wyobrażałam sobie wykluczenia czegoś jeszcze z i tak ubogiej już diety i moje ogólne [...]
[...] zaczęłam słuchać dla odcięcia się od otoczenia, może dzięki tym zabiegom zaczynie zmieniać się moje nastawienie, które chyba powoli zaczyna wracać do normy :-> jedzenie to podstawa. Zobaczymy jak będzie z biegiem czasu i trwającym obecnym treningiem :-) Jedno jest pewne - Twoje NIGHT cenne uwagi, które mi dajesz na bieżąco po każdym treningu [...]
[...] zaczęłam słuchać dla odcięcia się od otoczenia, może dzięki tym zabiegom zaczynie zmieniać się moje nastawienie, które chyba powoli zaczyna wracać do normy :-> jedzenie to podstawa. Zobaczymy jak będzie z biegiem czasu i trwającym obecnym treningiem :-) Jedno jest pewne - Twoje NIGHT cenne uwagi, które mi dajesz na bieżąco po każdym treningu [...]
No te dropki mają jednak coś w sobie, chyba też je do treningu włączę, ostatnio jak robiłem dropa z przenoszeniem linki wyc.gornego na plecy to pod koniec 5kg mnie zabiło %-) przez ten Twoj opis treningu mam ochote zgwałcić plecy %-) ps. Trenujesz Antos partie co 7 dni? czy na tak "wyczucie" az sie miesien zregeneruje ? raz co 5, raz co 6 dni [...]
[...] mnie na kilka rozkmin w pracy, wiadomo robota robotą, ale myślami gdzie indziej :-) tak sobie myślałem o dietach zbilansowanych, dochodzimy do momentu w którym : - albo podbijemy węglami - albo podbijemy tłuszczami jak podbijemy węglami, to niby metabolizm powinien lekko przyspieszyć, ale guzik tak się dzieje, bo tłuszcze go spowalniają w [...]
Antek napisałeś ,,Wierzę w jedną prostę zasadę : "ramiona, które uginają 70kg 20 razy muszą być duże, a nogi które się podnoszą 200kg 20 razy - jeszcze większe!" - nie wierzę w pompowanie (...)'' widze że wyznajesz tą samą zasade co Dante Trudel czyly ''ciężar musi być ciężki'' co jest logiczne. Ale jak odnieść się do filozofi treningowej jaką [...]
dla mnei extreme mens to bdb produkt - raczej nie pod wzgledem wykorzystania silowego, ze podniesiony testosteron pomaga w budowaniu miesni czy poprawy sily - tego u siebie nei zauwazylem - ale sklad tego supla jest tak dobrany, ze w sprawach seksualnych naprawde swietnie dziala - polecil mi to z 4 lata temu kumpel ktory bral tego po 2-3 tbl i [...]
[...] will be repeated from first article. I'll try to constantly complement it. Mój angielski jest bardzo słaby, więc będę tłumaczył jakieś artykuły z angielskiego by się podszkolić. Bardzo możliwe, że nie które informację będę się powtarzać z pierwszego artykułu. Będę starał się cały czas uzupełniać temat. The glycemic index (GI) is a ranking [...]
[...] juz bedzie naprawde ok to cos wrzuce w pozach. Póki co jestem zadowolony jak na ten moment ale nie jest to forma którą bym chcial pokazywać ;-) Kamil z tego co kojarze jest pod opieką Leszka Michalskiego, to ich metody z szkoleń sylewtki. Jest strona sylwetka.org mozna wejść i poczytać, pooglądać filmy. Ogólnie to mocną beke na fb i w necie z [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
